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Préparer Morat-Fribourg en 20 semaines

Groupes Préparer Morat-Fribourg

Préparer Morat-Fribourg en 20 semaines

Dès 1991, à l'initiative de Stéphane Gmünder, ancien président de la Fédération fribourgeoise d'athlétisme et de la Fédération suisse d'athlétisme, a été mis sur pied un entraînement pour tous sous la dénomination "PREPARER MORAT-FRIBOURG".

L'esprit de cet entraînement est de réunir des coureurs populaires, débutants ou spécialistes confirmés, une fois par semaine, pour la pratique de la course à pied en commun, sous la conduite de moniteurs compétents. Il n'est pas nécessaire d'avoir une licence, d'être membre d'un club ou encore de payer une cotisation. La participation est ouverte à tout un chacun dès 16 ans. Un contrôle médical préalable est cependant souhaité pour les débutants de plus de 40 ans.

Le fait que MORAT-FRIBOURG soit associé, par son nom uniquement, à cette activité, a pour origine une action similaire menée il y a quelques années. Nous avons repris l'idée car nous pensons que les coureurs populaires ont besoin d'un but pour s'adonner régulièrement à leur sport. MORAT-FRIBOURG représente précisément un but idéal. Située au début de l'automne, cette course commémorative récompense l'assiduité à une période d'entraînement en plein air.

Entrainement avec Maude Matthys

En 1991, tout d'abord, dans le quartier d'Alt et, dès 1992, dans la forêt de Moncor, plus d'une centaine de coureurs se réunissent chaque mercredi soir. Des groupes sont constitués selon le niveau ou l'humeur des participants. Placés sous la conduite de six/sept moniteurs, selon le degré de difficultés choisi, les coureurs accomplissent entre 8 et 15 km. A relever qu'un groupe de véritables débutants (tes) est formé, ce qui permet une réelle intégration pour toutes les catégories de sportifs (ves). Comme tous les participant(e)s ne peuvent être présents à chaque séance, nous avons élaboré un programme complet (remis à chacun) permettant de planifier leur activité sportive durant les 20 semaines précédant MORAT-FRIBOURG.

Pour 2017, les initiateurs ont repris le même principe, avec toutefois quelques modifications au niveau de la conception de l'entraînement. Nous nous efforcerons de mieux distinguer les groupes, afin d'observer une sensible différence entre eux, par l’indication du temps de référence sur Morat-Fribourg.

Nouveau dès 2012 : groupe de walking / nordic walking

Deux prestations complémentaires sont offertes :

  • la conférence intitulée « Incidences des régimes alimentaires à la mode sur la performance sportive »
    • Intervenante : Madame Simone Reber, Diététicienne ASDD / Membre du groupe spécialisé ASDD « alimentation du sportif ».
    • Le mardi 20 juin 2017 à 19h30, Grande Salle de La Grange, rue de la Fontaine 1, à 1752 Villars-sur-Glâne (Entrée libre. Places de parc le long de la ligne CFF + terrain foot du Platy).
  • "test Conconi" effectués par une équipe compétente.
    • Les Samedis 17 juin et 9 septembre 2017 dès 8h00.
    • Stade St-Léonard, Fribourg
    • Inscription préalable nécessaire: benoit.berset@micarna.ch ou thomets@bluewin.ch ou 026 684 94 77 (B. Berset), 079 741 49 01 (S. Thomet)
Préparer Morat-Fribourg en 20 semaines

En outre, nous bénéficions du soutien de l'ASSOCIATION FRIBOURGEOISE DES SPORTS.

NOUS VOUS ATTENDONS TOUS, quelle que soit la météo,les mercredis à 18 h.15, dès le 17 mai 2017 , à L'ENTREE DE LA FORET DE MONCOR, à VILLARS-S-GLÂNE, près du restaurant « De Moncor » (anciennement "Le Refuge ») et à proximité de Publicitas SA.

A bientôt !

Moniteurs course à pied: Baechler Christian, Mussoi Isabelle, Audriaz Stéphane, Mertenat Michel, Simonet David, Simonet Marie, Geinoz Antoine, Piller Isabelle, Stroude Roger, Rast Jacques, Michel Rémy, Volery Jean-Pierre, Volery Marc, Soares Augusto, Baechler Marianne, Guido Claudio, Nager Séverine, Bregnard Stéphane, Petrulli Salvatore, Godel Yvonne.

Moniteurs Nordic Walking: Altwegg Werner, Tuck Gerda, Jeckelmann Joël, Jeckelmann Anne-Claude

Activités 2017...

Conseils d'entraînement sur 20 semaines

Renseignements :

Isabelle Mussoi 079 428 78 26 gpmf.fribourg@gmail.com

Werner Altwegg 079 204 78 82 altwegg.consulting@bluewin.ch

Préparer Morat-Fribourg en 20 semaines

Courons et marchons ensemble
Des entraînements de préparation à Morat-Fribourg sont également organisés par le Club Athlétique Gibloux-Farvagny. Les athlètes de tous les niveaux sont répartis en 7 groupes de course à pied et 1 groupe de marche nordique.

Quand ? Tous les jeudis à 19h00
Où ? RDV à la buvette de l’aérodrome d’Ecuvillens
Début des entraînements  4 mai 2017
Fin des entraînements  28 septembre 2017
Plus d’informations  http://www.cafarvagny.ch/preparer-morat-fribourg
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